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Ich nahm einige Porterhouse-steaks an diesem Wochenende wollen und Kochen Sie Sie, bis steakhouse-Stil, dry-aged und gebraten(UNS) unter hoher Hitze. Was hat dry-aging tun, um die steaks, und warum ist dies einer der Schritte um Kochen zu einem wirklich hervorragenden steak?

Der beste Weg den ich gefunden habe, um Pfannkuchen zu Backen ist vier Minuten in eine quesadilla maker. Unser Modell wurde eingestellt, aber ähnliche sollte auch funktionieren.

Die kurze Antwort ist, Nein, es ist nicht unbedingt besser, aber...

Wenn Sie Essen 6 Mahlzeiten auf 3 Mahlzeiten ist technisch nicht erforderlich ist, es ist alles über den Nährwert, die Sie tatsächlich verbrauchen. Was ich meine unter:

Es ist alles über die Höhe des micros und macros, die Sie tatsächlich verbrauchen innerhalb von 3 Mahlzeiten, die im Gegensatz zu den vorgeschlagenen 6. Jedoch, mit einem durchschnittlichen Menschen, die erst vor kurzem angefangen, regelmäßig zu arbeiten und zu Leben 3 Mahlzeiten, die Chancen sind, er/Sie ist in der Regel unter-Essen in Bezug auf die Kalorien und andere Nährstoffe, so müssen Sie anfangen zu Essen mehr, jedoch schlägt vor, ein Problem für die meisten Menschen, sogar dachte, dass Sie nicht zunächst erkennen.

Warum ist es empfehlenswert, Essen 6 Mahlzeiten, im Gegensatz zu 3:

• Sie werden nicht verwendet, um zu Essen, viel zu Essen. Wenn Sie einfach erhöhen Portionsgrößen, werden Sie fühlen sich oft krank und sogar angeekelt von dem Essen, das oft zweimal die Größe, die Sie regelmäßig Essen vor. Auf der anderen Seite, wenn Sie Essen 6 Mahlzeiten pro Tag, Ihre Portionen relativ klein, so dass es viel leichter zu verdauen
• Ihr Körper wird es sehnen, mehr zu Essen, da Sie vor kurzem begann der Arbeit aus, wird Ihr Körper braucht mehr Kraftstoff. Wenn Sie einmal versehentlich unter-Essen mit 3 Mahlzeiten, werden Sie oft sehnen mehr Essen - nicht groß genug für eine weitere volle Mahlzeit, nur etwas in der richtigen Größe - oh, richtig... ungesunde snacks!!
• Als neue Diät, Sie oft verkalkuliert Portionsgrößen, micros und macros früh auf. Nichts zu schämen, es passiert, Problem ist, wenn Sie erhöhen die Portionsgrößen eher als Essen Sie mehr oft, dies kann zu Spitzen in Ihren Blutzuckerspiegel zu gegeben, Sie haben mehr gegessen eine gewisse Würze.
• Energie - gegeben, der Körper hat mehr ständige Einnahme den ganzen Tag, es wird besser auf die Verteilung der verbrauchten Energie während des Tages, anstatt Sie zu speichern und zu speichern, was Sie Horten von den 3 Mahlzeiten. In Ergebnis, werden Sie fühlen sich mehr Energie und möglicherweise sogar glücklicher den ganzen Tag.
• Motivation - dieser Letzte Punkt ist subjektiv - aber zumindest persönlich sprechen, wenn ich in den Flügel und Essen Sie 3 Mahlzeiten, die ich oft mithalten konnte mit meinem Diät-plan und die tägliche Kalorienzufuhr, jedoch nach einem Monat oder zwei, ich hatte Mühe sich zu halten und langsam aber sicher gab bis auf die Diät-plan zusammen. Wenigstens persönlich gesagt, finde ich es viel einfacher zu halten, um eine Diät-wenn Sie haben strenge Essenszeiten (ich z.B. auch Alarme einstellen) - auf diese Weise habe ich immer stellen Sie sicher, Sie Essen das richtige Teil, ohne die Begierde den ganzen Tag über Essen und kann einfach stick an meine Ziele.

That being said, wenn Sie das Gefühl, Sie sind diszipliniert genug zu Essen 3 Mahlzeiten am Tag und erfolgreich halten Sie Ihre Diät-plan, dann gibt es keinen Grund, für 6 Mahlzeiten. Aber für einen Neuling Sportler, es hilft in der Regel eine Menge, teilen Sie Ihre Mahlzeiten in ein mehr realistisch/erreichbar zu planen.

Auch eine Letzte Anmerkung, 6 ist nicht einige Magische optimale Anzahl.
Es können 5 sein, es kann 7 sein. je nachdem, wie oft Sie Zeit haben, zu Essen oder sogar Essen mögen. In der end, es ist alles über das, was Sie verbrauchen (ernährungsphysiologische Qualität) und in welcher Menge (Kalorien, protein, Kohlenhydrate, etc.)!

1. Ihre toppings werden müssen, dehydriert, so kann kein Wasser ausgießen, um easen Ihren Teig.
2. Streuen Sie etwas Olivenöl auf Ihre pizza, die Wärme produzieren, ein Dampf, schützt Ihren Belag ähnlich wie Käse. Wenn Sie einen Ofen mit mehr als 230°C verwenden Sie dann das avocado-öl.

Wie @sarino und @megasaur schon erwähnt, ist es Schimmel und Sie das richtige getan haben, durch das werfen es Weg. Dieser link erklärt ziemlich gut, warum Schimmel wächst auf Lebensmitteln: http://wanttoknowit.com/why-does-mold-grow-on-food/

Auch der Grund dafür, dass Essen bleibt gut in diesen ungeöffneten Flaschen bei normalen Temperaturen ist, dass das Essen ist Vakuum versiegelt, damit es nicht mit Luft in Berührung kommen oder Feuchtigkeit außerhalb. Sobald dieser geöffnet ist, ist es dringend empfohlen, zu gehen in den Kühlschrank sofort, wie Sie es Tat.

Ich weiß nicht, wenn dies praktisch für Sie, aber der Beitritt ein Fitness-Studio und mieten einen persönlichen trainer kann die effektivste option. Das ist, was ich habe, gleich nachdem ich vom college abging, und ich fand es hat sehr gut funktioniert. Ich arbeitete mit einem erfahrenen trainer, der einmal die Woche (und hob einmal die Woche auf meine eigenen), und setzen Sie auf über 10 kg Muskelmasse in der nächsten Jahr und eine Hälfte. Nicht viel im Vergleich zu einem guten Körper-generator, aber ich war sehr zufrieden. Beste Geld ich je ausgegeben.

Ich hatte versucht, zu heben, auf meine eigene vor, aber ich hielt mit subtilen Fehler in meiner anheben form, und immer wieder Gelenkschmerzen, die ich nicht wissen, wie man mit... wenn Sie noch nie Sport gemacht, bevor Sie, das anheben kann überraschend kompliziert und technisch. Ich fand es WIRKLICH geholfen, jemanden zu haben, es zu beobachten, mich zu korrigieren meine Probleme.

That being said, die raten, die oben gegeben ist, sind im Grunde alle gut (Mark Rippeote ist ein großartiger coach, es gibt youtube-clips von ihm, coaching Kreuzheben, die sind unter den besten, die ich gesehen habe). Aber ich denke, für einen echten Anfänger (wie ich war), es ist nur besser für den Anfang mit 1: 1 Betreuung.

Oh, vorsichtig sein, über den Verzehr von zu vielen Kalorien, wenn Sie anheben. Ihr Körper kann nur gewinnen, damit die Muskeln in einer Zeit, keine Kalorien, darüber hinaus zu bekommen als Fett gespeichert. Sie brauchen wirklich nur ein paar hundert zusätzliche Kalorien pro Tag (meist aus hochwertigen Proteinen, wie Molke Ergänzungen, fettarmer Milch, Eier, mageres Fleisch). Ich habe den Fehler gemacht, Essen zu viel, und gewinnen Sie gleiche Mengen von Muskeln und Fett, die musste ich dann gehen und verlieren.

Viel Glück.

Die verschiedenen Mehle haben unterschiedliche Ebenen der absorption. Ich bin in der UK, und immer wenn ich mit einem US-Rezept für Brot, dass ich immer, ohne scheitern, verwenden wesentlich mehr Wasser, um eine richtige Konsistenz. Die Dämpfung variieren zwischen Marken und auch zwischen den Chargen innerhalb von Marken. Backen mit Mehl (vor allem das Backen von Brot) ist Teils Wissenschaft, Teils Kunst und Teils Erfahrung.

Fett Verbrauch ist nicht unbedingt gleichzusetzen mit mehr Bauch Fett, es sei denn, Sie Essen große Mengen. In der Tat, Kohlenhydrate und östrogen imitiert/endokrin wirksame Bestandteile in Lebensmitteln, Alkohol, Pestizide, Vinyl -, Körperpflege-Produkte, und Kunststoff kann mehr verantwortlich für Fettansatz rund um den Bauch. Nicht zu erwähnen, verringert das Testosteron, die möglicherweise die primäre Ursache dafür.

Wie für die Muskeln zeigen in mageren Menschen, es ist sehr unwahrscheinlich, es sei denn, Sie tun ab übungen, oder haben die Genetik für die großen Bauchmuskeln.

Etwas zu berücksichtigen, in der eine Lebensmittelknappheit situation: unser Körper Fett und Muskeln, um Energie zu produzieren. Unser Körper lieber mit Fett zuerst, aber einige Menschen erleben zu verlieren, Muskeln schneller als andere. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie werden sehen, eine hungernde person, mit abs, weil Muskel erfordert mehr Energie zu pflegen. Ihr Körper die Muskeln als Energie zu halten Ihre Organe ausgeführt werden. Damit die abs-verschwinden.

Ich persönlich habe auf abs für 4-5 Jahren, und Sie dauerte eine lange Zeit, um zu wachsen. Wenn ich Essen erhebliche Kalorien oder zu viel trinken, werden Sie weniger definiert. Wenn ich schneiden Sie Zucker -, Bier-und limit-aus Kunststoff/vinyl-Exposition, werden Sie noch mehr definiert. Abs wird in der Regel kleiner und weniger Auffällig, es sei denn, Sie sind ausgebildete intensiv.

Ich nahm auch eine ketogene Diät, bestehend aus (Kalorien als) 70% Fett, 20% protein und 10% Kohlenhydrate. Ich bemerkte eine gleichmäßigere Verteilung von Fett an meinem Körper, meine abs immer ein wenig mehr definiert ist, nach ein paar Monaten. Das Fett war meist, avocado, Olivenöl, Käse und butter. Das nächste mal, wenn ich dies tun, werde ich schneiden Sie die butter und Weichkäse, wie es hat mehr östrogen-ähnlichen verbindungen.

Wir hören eine Menge über BPAs und BPFs so, hier ist eine weniger bekannte problem...
Quelle über Phthalate: https://branchbasics.com/blog/2015/06/common-household-chemicals-phthalates-19-surprising-sources/

Ich atme durch meine Nase, aber Wasser Holen, wenn ich drehe meinen Kopf und beginne zu inhalieren. Ich dachte, das hätte etwas mit dem Zeitpunkt zu tun, und soweit ich sagen kann, es sind 3 verschiedene Momente, als könnte man stoppen, ausatmen:

1. Rechts, bevor der Kopf gedreht.
2. Der Kopf drehte sich zur Seite und direkt vor der Nase lässt das Wasser (unter der Oberfläche).
3. Der Kopf drehte sich zur Seite, und rechts der Nase nach hat das Wasser verlassen (über der Oberfläche).

Wann ist der beste moment, um zu stoppen, ausatmen, und warum?

Einen leichten Hauch von geschmolzener Schokolade auf dem Dach hat noch nie geschadet. Ich habe bereits versucht, und das Haus hält sehr gut!

Von Zeit zu Zeit muss ich sehr energisch Katze in meinem Schlafzimmer für eine Stunde oder so, während ich das reinigen, oder arbeiten auf etwas, was ich nicht haben kann Ihr, messing mit. An den Abenden, wenn die Lichter sind aus, es ist sehr dunkel im Schlafzimmer. Meinst du meine Katze kümmert es, ob das Licht an oder aus?

Ich arbeite mit einer geerbten Garten, und alle von uns arbeiten mit dem Spargel wurden entsetzt , um herauszufinden, wie gut es wächst! Eines der Dinge, die wir waren neugierig, obwohl, ist, dass es scheinbar drei Typen von Stämmen, die pop-up. Das erste sieht ein bisschen aus wie ein Weihnachtsbaum, der zweite sieht aus wie die Spargel -, dass Sie im laden kaufen, wo die Spitze ist eng und die kleinen Teile nicht wachsen aus, und Dritte, wie die zweite form, es sieht aus wie der Spargel aus dem store, aber einige der Teile, die an der Spitze gewachsen aus ein paar Zentimeter, je nach seiner Reife.